Hantel-Training

Durch Hantel-Training werden die Muskelfasern mehr aktiviert als beim Geräte-Training. Daher wird Hantel-Training insbesondere von ambitionierten Kraftsportlern dem klassischen Gerätetraining vorgezogen. Im Gegensatz zu Maschinenübungen wirst du bei der Bewegungsausführung mit Hanteln nicht unterstützt.

 

Damit du das Gleichgewicht nicht verlierst werden zahlreiche Hilfsmuskeln beansprucht – ebenso die Stützmuskulatur im Bauch und Rücken. Auf diese Weise werden beim Hantel-Training zahlreiche Muskeln gleichzeitig aktiviert, sodass dein Körper vermehrt muskelaufbauende und fettverbrennende Hormone ausschüttet. Ein weiterer Vorteil beim Training mit Hanteln besteht darin, dass die Bewegungen den natürlichen Bewegungsabläufen im Alltag entsprechen.

 

Dadurch wird nicht nur der einzelne Muskel stärker, auch die Zusammenarbeit der Muskeln untereinander wird besser, was zu einer erheblichen Kraftsteigerung führt. Es ist möglich ein komplettes Training für alle Muskelgruppen allein mit Hanteln zu gestallten.

 

In unserem seperaten "Freeweights Bereich" finden Sie alles was für ein ausge-wogenes Muskeltrainig wichtig ist! Von der Kurzhanten über "Olympialanghantel" bis zum "Plate Loaded Trainigssystem" ist bei uns alles zu finde.